Tre tips för glädje på jobbet

Att känna sig glad är inte bara trevligt utan livsviktigt. När vi tar större ansvar för vår egen glädje får vi ett större socialt nätverk och smidigare samarbete, något som gör oss friskare och till och med kan öka livslängden! Vi ökar också vår möjlighet att lösa problem och stress och oro minskar. 

Glädje är en förmåga - inte en egenskap. Alltså kan det tränas. 

Här är mina tre bästa tips för att det ska bli lite roligare på jobbet.

Le!
Bara le! Det spelar faktiskt ingen roll om du är glad först, vi känner oss enkelt gladare och vi bara ler (kanske till synes utan anledning). Ler jag så ler de jag möter och det blir en spiral som snabbt ökar arbetsglädjen på jobbet. 

Sluta gnälla.
Det är som det är. Påverka eller acceptera men gnäll inte. Vi blir bra på det vi tränar på och vi kan lätt bli bra på att gnälla också. 

Var generös.
Släpp fram någon i en kö, bjud någon på fika eller var generös med tiden. Att vara generös är det snabbaste sättet att komma ur ett lite lågt humör. 

 

Allt detta intervjuades jag om i tidningen Chef för några veckor sedan.